MBSR (18.32050)

Mindfullness-Based Stress Reduction

Inhalte und Ziele: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ist ein von Jon Kabat-Zinn (Professor an der University of Massachusetts) entwickeltes Achtsamkeitstraining-, das aufmerksame, annehmende, nicht-urteilende Sich-Zuwenden auf die gegenwärtige Erfahrung. MBSR stärkt die Aufmerksamkeitslenkung, die Konzentrationsfähigkeit sowie die Fähigkeit der Emotionsregulation und somit die Weiterentwicklung emotionaler und sozialer Intelligenz: im Alltag die eigene Mitte finden und halten, in stressvollen Situationen klar und gelassen bleiben, in Konfliktsituationen angemessen reagieren, mit schwierigen Gefühlen besser klarkommen, Veränderungen leichter annehmen und Ängste reduzieren, sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen sowie Freude am Leben und an der Arbeit empfinden.
Methode: Schwerpunktthema pro Treffen mit konkreten Übungen, Kurzvortrag, angeleitete Meditationen. Wichtig: Essentieller Bestandteil ist die tägliche Übungspraxis zwischen den einzelnen Kurstreffen, idealerweise 45-60 min!
Hinweis: 8 Treffen zu je 2,5 Stunden, ein Achtsamkeitstag zu 6 Stunden. Falls Sie in ärztlicher Behandlung sind, bitte vorher Rücksprache mit der Ärztin/dem Arzt! In der Kursgebühr sind Handbuch und ÜbungsCD enthalten.

Info-Vortrag am 9.1.2019 im Wissensturm!

KursleiterIn: MBA MSc Otto Raich

9 Zusammenkünfte ab 20.03.2019

Termin(e) in Ihren Kalender speichern

Gebühr:
Kerngebühr365,00 €
Materialbeitrag, Skripten15,00 €
Summe380,00 €

Mitzubringen/Material: bequeme Kleidung, wenn gewünscht warme Socken, Handtuch als Unterlage für die Matte

Status: Warteliste

 

Kurs in den Warenkorb legen (Warteliste)

 

Termine

Datum/Zeit ReferentIn Ort
Mi. 24.04.2019
18:40 - 21:10 Uhr
MBA MSc Otto Raich Wissensturm; Gymnastik 14.05
Mi. 08.05.2019
18:40 - 21:10 Uhr
MBA MSc Otto Raich Wissensturm; Gymnastik 14.05
Sa. 11.05.2019
10:00 - 16:00 Uhr
MBA MSc Otto Raich Wissensturm; Gymnastik 14.05
Mi. 15.05.2019
18:40 - 21:10 Uhr
MBA MSc Otto Raich Wissensturm; Gymnastik 14.05
Mi. 22.05.2019
18:40 - 21:10 Uhr
MBA MSc Otto Raich Wissensturm; Gymnastik 14.05
Mi. 29.05.2019
18:40 - 21:10 Uhr
(Zusatz)
MBA MSc Otto Raich Wissensturm; Gymnastik 14.05